dzien nie

Dziś mój dzień treningowy i można powiedzieć że aż wymuszony, bo jak nigdy nie chciało mi się iść ale nie poddałam się i poszłam. Na treningu wzięłam pod uwage ostatnie uwagi i przy przysiadzie dałam nogi nieco do przeodu i mój odcinek lędżwiowy odczuwał większy nacisk mimoże nie zwiększyłam ciężąru i zmieniłam ćwiczenie na biceps z uchwytu [...]

[...] z bieżni mi ja zajął. Czy potraficie sobie wyobrazic że ktoś biega na bieżni 1 min a potem schodzi z niej na kolejną minute,nie zatrzymując bieżni i podczas tego "odpoczynku" siada i tak wkółko!!! I to nie jest osoba która poraz pierwszy odwiedza siłownię. Jutro dzien treningowy, i jesli mi sie uda to może wrzuce jakiś filmik.

Dobra koniec mojego lenistwa, chociaz tak dokonca to nie uwazam zeby to było lenistwo, bo bardziej sie nachodziłam i nabiegałam niż w normalny dzien treningowy. Oprócz ćwiczen w domu i trzymania diety niestety nie robiłam nic wiecej ale koniec juz. Ide zaraz na siłownie. Mysle że dam rade zrobić wszystko.

Biniu zajęcia które mam, często są do późniego popołudnia, a czasami do wieczora i nie pozwalają mi śledzić forum cały dzień, no chyba, że jakaś godzina, o której trzeba będzie wrzucić posta będzie w godzinach wieczornych no to wtedy się pobawię, natomiast jedynie co mi pozostanie to śledzenie jak reszta poluje na suple Zmieniony przez - Macieyou [...]

zle zle i jeszcze raz zle! olimp nie podawajcie godziny z wyprzedzeniem o jeden dzień tylko o max 5 minut albo nawet że Nutri wpisuje post i pod nim kto wpisze nazwe odzywki i nick wygrywa.

Sytuacja u mnie wygląda identycznie jak u Minikoksa. Nie będę reprezentował Polski na MŚJ w Mongolii, ze względu na to, iż nie dostarczyłem jeszcze dokumentów potrzebnych na lot. Jestem tym bardzo zniesmaczony, inaczej mówiąc po prostu załamany. Liczyłem, na osiągnięcie szczytowej formy, która z dnia na dzień obecnie się poprawiała. Niestety nie [...]

[...] jest tylko śmieciem powodującym raka, itp. a ten cały "Wodyn" - to użytkownik tego forum, czy jakiegoś innego? mógłby ktoś podać jakiś link do jego diety ? jak by ktoś miał jakieś ciekawe linki, to fajnie jakby wrzucił, tylko proszę mi nie podawać linków do dzienników płci pięknej :)) Zmieniony przez - youngwildandfree w dniu 2013-10-25 14:49:01

Cześć Zainteresował mnie Twój dziennik, bo sama również biegam - powyżej 30km w tygodniu. To, co piszą dziewczyny a propos tętna to prawda. Pilnuj go jedynie jeśli ćwiczysz biegi długie i tempo, gdzie istotne jest by jak najdłużej utrzymać ten sam wynik na pulsie. Na temat treningu siłowego - dziewczyny są bardziej doświadczone ode mnie. W sprawie [...]

panowie dotychczas jechałem takim treningiem pon:klata tric śr: barki nogi pt:plecy bic tera chce poleciec tak pon:klata plecy śr:bic tric pt:barki nogi dałem nogi w pt ze względu na zakwasy,po którch ledwo chodze,i nie był bym w stanie dojść do roboty na drugi dzień,a w sobote mam offajest all right?

siema wszystkim..dzis na solar za***alem zeby syfy wypalic.. nie wypalily sie w 1 dzien ale ****a z litr tam potu zostawilem lepsze od sauny heheh

zartowalem z tym polskim latwo szla nauka, bo podobny bardzo jest do rosyjskiego. tyle ze duzo wyrazow jest na odwrót, np. w rosyjskim słowo 'niedziela' oznacza tydzień a tu niedziela to niedziela

no co ? standardowy dzien strefy , tydzien siłowni ... miesiac picia , a no i po trzeningu nie ma to jak browar bo lepiej wchodzi wtedy

no co ? standardowy dzien strefy , tydzien siłowni ... miesiac picia , a no i po trzeningu nie ma to jak browar bo lepiej wchodzi wtedy właśnie przed chwilą wróciłem z treningu a uwierz ze4 chciałem iść juz do sklepu po piwko ale sie powstrzymałem dalej brak motywacji do ćwiczenia ale zaczynam sie mobilizowac w inny sposób

roznie. 7-20g. zalezy od dnia, zalezy ile wegli jem w ten dzien, zalezy czy nie zapomne

http://pl.youtube.com/watch?v=_s2nnLIsOso nie chcialbym byc posiadaczem takiej bestii ****a caly dzien bym spedzał w samochodzie

Masz racje Domer.Po ponownym wyliczeniu wyszlo mi 3000kcal biorac pod uwagę, ze jestem ekto, 3 treningi silowe, 2x bieganie po 30min i na razie 1raz w tyg interwaly 3 min na worku. Ucinam na początek 200kcal. Do podzialu zostaje 2800kcal. W dni nietreningowe, bez aerobow odejme jeszcze ok 100kcal które dostarczę zapewne w postaci bialka po [...]

Ok na pewno przeglądnę. Co do tej pory Co 2 co 3 dzień po 3 jajka 2 razy w tyg ryba, co dziennie staram sie zjeść po kilka owoców, jem mało warzyw pije około 2.5 - 3.0 l wody dziennie często zapycham sie kanapkami z dużą ilością sera obiad rutyna kotlety żeberka kurczak wołowina jak leci cały tydzień tak jem mięsa do fula. No przyznam sie sporo [...]

Liter musi być, mniejsze, gra nie warta świeczki, chyba że na początek. Różnica w cenie żadna, a więcej śmocy. Na '05+ mnie szkoda kasy aż taki ***nięty na tym punkcie nie jestem. Lubie tylko w ciepły dzień poza******lać nawet do roboty, ale nawet tego nie traktuje hobbystycznie zbytnio. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-05-31 16:42:37

Po operacji pewnie z jakis miesiac pezerwy. Normalnie to az tak strasznie nie przeszkadza, ale jak jest dzien, ze duze musze chodzi, to potem nawet kichnąć albo kaszlnąć nie moge bo jest taki ból, jakby pachwine rozrywalo ...

Teraz to juz przesadzacie Ci zapasnicy pewnie bili jakis leszczy co wogule bic sie nie umieja napewno bokser albo kickbokser nie przegralby w stojce z graperem chyba ze mialby pecha albo slaby dzien